一岁宝宝的骨骼还不够坚固，因此需要足够的钙质来帮助骨骼生长发育。但是，不是所有的食物都适合给一岁宝宝补钙。下面是一些可以给一岁宝宝补钙的食物和注意事项。
1. 奶制品：奶是一个良好的钙源。如果宝宝已经开始吃固体食物，可以给他喂一些乳酪、酸奶、柔化的奶酪、切碎的福司和奶酪块。如果宝宝正在喝配方奶，可以向其中添加一些额外的钙。
注意：牛奶不应该被给予一岁以下的宝宝。因为它不容易被消化和吸收，且含有过多的蛋白质和矿物质，会导致宝宝肾脏过负荷。
2. 海产品：鲑鱼、虾、带鱼、紫菜等都是含有高量钙的可口美食。如果宝宝对于这些食物不过敏，可以适当地给予一些。
3. 豆腐和豆制品：豆腐、豆制干货和脆豆腐都是丰富的钙源。宝宝对大豆过敏的话，可以从其他蔬菜中获取钙。
4. 碳酸饮料和加工食品：许多碳酸饮料和加工食品含有大量的钙。但是，这些食品中尤其碳酸饮料还含有极高的糖分，宝宝吃了会对身体产生负面影响，应该尽量避免。
5. 其他钙源：芝士、柠檬、绿色蔬菜如菠菜、西兰花、番茄沙司等都是丰富的钙源。
需要注意的是，尽管钙很重要，但并不是越多越好。宝宝需要适量的钙，过量的钙摄入会导致便秘、腹泻等不良反应。如果宝宝缺钙，可以按照医生的建议补充钙剂。同时，宝宝的父母也要给宝宝提供良好的外部环境，在宝宝晒太阳、健康运动的情况下，宝宝的身体才能更好地吸收利用钙质。
