宝宝的骨骼是在成长过程中不断发育，而钙是构成骨骼的主要元素之一。因此，足够的钙对于宝宝的健康和成长十分重要。
十个月宝宝长期补钙是可以的，但必须掌握补钙的时间、方式和量。一般情况下，宝宝从出生到6个月期间，已经通过奶类产品以及婴儿营养品摄入了足够的钙。6个月到1岁期间，需要加强补钙措施。具体的补钙方式包括：
1. 喂奶：建议宝宝每天喝800ml以上的奶，包括母乳或配方奶，以保证足够的钙摄入。
2. 适当添加食物：可以添加富含钙的食物，如豆腐、奶酪、鸡蛋、虾皮、海带等，但要适量。
3. 活动：宝宝在适度的活动中，能够促进骨骼生长和钙的吸收。
4. 补充维生素D：维生素D可以促进钙的吸收，可以通过阳光照射、添加含有维生素D的食物和饮料等方式进行。
需要注意的是，过量的钙摄入同样会对宝宝的健康造成不良影响。最好在医生的建议下逐步增加钙的摄入量，避免摄入过多。
总之，十个月宝宝长期补钙是有必要的，但也要注意方法和量的控制，以保证宝宝的健康成长。
