七个月的宝宝正处于生长发育的阶段，营养需求量也逐渐增加。钙是宝宝骨骼生长发育必不可少的营养素，所以补钙非常重要。以下是适合七个月宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：宝宝七个月后，可以逐渐开始吃一些奶制品。比如酸奶、奶酪、乳酪等，这些食物都含有丰富的钙质，可以促进骨骼的生长发育。
2. 海鲜类：海鲜中含有较高的钙质，比如鱼、虾、贝类等。这些食物除了含有钙质，还有丰富的蛋白质和维生素，对宝宝的生长发育也很有好处。
3. 蔬菜类：蔬菜类中含有一定的钙质，比如菠菜、豆腐、白菜等。这些食物除了含有钙质，还含有丰富的维生素和矿物质，对宝宝的身体健康有很大的帮助。
4. 水果类：水果中含有的钙质不算很高，但是含有的维生素和矿物质对宝宝的生长发育和健康也很有好处。适合宝宝吃的水果有苹果、香蕉、梨等。
5. 豆腐：豆腐中含有丰富的钙质，并且还含有其他营养成分，比如蛋白质、维生素等，对宝宝的健康非常有益。
6. 鸡蛋：鸡蛋中含有较高的钙质，适量食用对宝宝的生长发育有很好的帮助。
7. 坚果类：坚果类中含有丰富的钙质，比如杏仁、花生、核桃等，适量食用对宝宝的骨骼生长发育非常有帮助。
需要注意的是，宝宝七个月后才开始逐渐添加辅食，应该慢慢增加钙质的摄入量，一定要避免摄入过多的钙质，以免对宝宝的身体造成负面影响。同时，应该注意选择新鲜、健康的食物，避免不新鲜、污染的食品给宝宝带来伤害。
