对于2岁的宝宝来说，维生素AD的摄入量需要注意。现在的营养学家建议2岁宝宝每天摄入维生素A 300-400IU，维生素D 400-600IU。
维生素A是帮助维持眼睛视力的重要者。在宝宝的生长发育期，摄入足够的维生素A可以加强宝宝的免疫力，帮助更好的吸收铁和钙等矿物质。维生素A的丰富来源包括胡萝卜、红橙黄的色素水果和蔬菜，动物肝脏等。
维生素D则是有助于钙吸收的。它可以帮助生成强骨骼，也能增加宝宝的免疫力，帮助身体对抗疾病。维生素D的来源主要包括阳光、蘑菇、鱼油、奶制品等。
目前在市场上有许多的维生素AD补充剂，但是我们不建议直接使用补充剂，因为宝宝在正常饮食中获得足够的维生素AD是比较容易的。只要宝宝的饮食是均衡多样化、有足够的刺激从而让他愿意尝试新鲜的食物，就能够轻松地摄取足够的维生素A和D。
对于宝宝的成长发育来说，营养均衡的饮食是最重要的。家长应该鼓励孩子尝试不同种类的食物，比如鲜蔬菜、水果、全麦面包、肉类、鱼类等。如果有必要，可以在孩子的饮食中添加一些富含维生素A和D的食物，如胡萝卜、南瓜、鸡蛋、鱼等。
总之，家长需要时刻注意孩子的营养摄入，确保他们摄取到足够的维生素A和D，但又不要过量。如果有担心，可以咨询医生以获得更专业的建议。
