宝宝每天补维生素D3和晒太阳都是非常重要的。维生素D3是促进钙吸收和骨密度增加的必需物质，而晒太阳是获得身体所需维生素D3的最佳途径之一。
现在，很多宝宝都很少或者根本不晒太阳，这是因为现在的生活方式和环境改变了我们的行为方式，我们在室内的时间越来越长，而在户外的时间越来越少。这就导致了宝宝们的维生素D3水平不足。
对于很多父母来说，为孩子提供日常所需的维生素D3是一项挑战。因为很多宝宝都不喜欢吃维生素D3的补充剂，甚至在膳食中也很难获得足够的维生素D3。因此，在这种情况下，晒太阳就非常重要了。
晒太阳可以让宝宝的身体自然合成维生素D3，只需要约15分钟的阳光照射，宝宝的身体就可以合成足够的维生素D3。但需要注意的是，晒太阳的时间不应过长且不应在骄阳下暴晒，以免对宝宝的皮肤造成伤害。
另外要记住的是，晒太阳和补维生素D3不是互相替代的，而是应该相互补充的。在宝宝无法充分接受维生素D3补充剂的情况下，晒太阳成为一种必须的方法来补充维生素D3。
综上所述，补充维生素D3和晒太阳，两种方法都是在保持宝宝身体健康和骨骼发育上必不可少的步骤。但是，我们需要注意的是晒太阳的时间，避免在骄阳下暴晒，以及在不足够接受维生素D3补充剂的情况下以此作为有效的维生素D3来源。
