北美地区的宝宝需要摄取足够的钙来支持他们的生长和发育。普遍认为，宝宝在出生后的前六个月内，获得的钙和其它营养物质是来自于母乳或者配方奶粉。随着宝宝长大，他们需要更多的钙来支持他们骨骼和牙齿的发育。
以下食物都是可以增加宝宝摄入钙的潜在来源：
1. 奶制品： 奶制品是丰富的钙源之一。牛奶、奶酪、酸奶、芝士等都含有丰富的钙质。 在给宝宝添加奶制品时必须要注意不要添加过多的奶制品。过多的奶制品会导致宝宝摄入过多的脂肪和蛋白质。
2. 食物中的钙： 某些蔬菜，如菠菜和甜菜，是丰富的钙来源。含有钙的其他食物包括豆腐、紫菜、小鱼和坚果等。
3. 維他命及矿物质补充：剂：如果你的宝宝缺乏足够的钙，那么医生或医疗保健专业人士可以建议给宝宝添加维他命及矿物质补充剂。这些补充剂通常包含钙、维生素D，锌等矿物质，可以促进宝宝骨骼和牙齿的健康。
总而言之，宝宝摄取钙的最佳方式是通过多样化他们的饮食，并确保他们足够的运动量。如果您发现宝宝缺钙，最好从医生和矿物质补充剂制造商等专家处获得信息和指导。
