四个月的宝宝在骨骼发育和身体健康方面需要足够的钙。母乳和婴儿配方奶粉都含有足够的钙，因此首选的是母乳或配方奶粉。除此之外，以下是一些帮助宝宝补钙的措施：
1. 尝试添加固体食物：根据婴儿的生长阶段，可以开始逐渐添加辅食。添加一些含有钙的食物，如燕麦粥、豆腐、牛奶、酸奶等，可以为宝宝提供更多的钙质。
2. 暴露在阳光下：阳光照射可以促进宝宝体内的维生素D合成，有助于钙的吸收。在早上9点至下午3点的阳光充足的时间段内，可以适度地将宝宝暴露在日光下。
3. 增加活动量：适量的运动可以促进骨骼生长，同时还可以增强宝宝的协调和平衡能力。可以让宝宝在活动垫上翻身、爬行等，促进宝宝的运动。
4. 注意食品的搭配：有些食物可能会抑制钙的吸收，如处方婴儿配方奶粉含有过多的铁、磷，都会影响钙的吸收。因此，在宝宝吃辅食时注意配合不同的食物，维持钙质的充足摄取。
总之，四个月的宝宝需要均衡的饮食和适量的运动，这样才能保持骨骼的正常生长发育。如果您对宝宝的饮食和营养情况不确定，最好咨询专业医生的建议。
