宝宝缺钙的表现很多，如夜间惊醒、形体矮小、牙齿发育异常等。为了快速补钙，家长可以在宝宝的饮食上下些功夫。
首先，让宝宝多吃含钙食物。如牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、海带、鱼虾等，在食物搭配上，可以搭配蔬菜和水果，以帮助钙的吸收。
其次，饮食时间要规律，每日三餐营养均衡。钙的吸收需要依靠维生素D的协助，那么要保证宝宝有足够的维生素D。日光浴可以帮助宝宝合成维生素D，每天至少晒30分钟。
此外，可以选择一些含钙的保健品，如钙奶粉、钙爽、钙片等，但是在选购时应该选择经过认证或者由医生推荐的产品，同时注意不要超量使用，以免对宝宝身体不利。
最后，家长不要忘记，家庭氛围也很重要。让宝宝保持良好的心态和情绪也很有利于钙的吸收。
总之，宝宝补钙需要从多个方面着手，保持良好的饮食习惯、规律的生活作息、适量的户外活动、良好的心态都很有利于宝宝的钙吸收。同时，家长也要注意监测宝宝的钙摄入量和吸收情况，并及时去医院做检查。
