两岁多的宝宝正处于生长发育的重要阶段，钙是建立强骨骼所必需的营养物质。因此，保证足够的钙摄入对于宝宝的健康成长至关重要。以下几点可以帮助宝宝补充足够的钙。
1. 食物来源
为宝宝提供富含钙的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、绿色蔬菜、坚果、鱼类等。宝宝还可以适当食用富含维生素D的食物来帮助钙的吸收，比如肝脏、鸡蛋、鱼肝油等。当然，钙补充不仅仅是单独吃某种食物，应当保持膳食的全面性，营养均衡。
2. 强化钙质
宝宝可以食用强化钙质的食物，如面包、谷类早餐麦片等。这些食物通常会在加工过程中添加一定量的钙，提供了宝宝更简单、更便利的钙补充方式。
3. 避免过量
尽管钙是宝宝生长发育重要的营养素，但是过量的钙摄入也会影响宝宝的健康，比如影响消化、腹泻等，甚至降低宝宝对其他重要营养物质的吸收。因此，控制钙的摄入量非常重要。一般建议，2岁以上宝宝每天需要的钙量约为700毫克，不宜超过这个标准。
4. 注意适宜的剂量
宝宝在接受钙补充时，应注意药物与食物的摄入量以及合理的摄入时间。如果宝宝无法获取到足够的钙或者有特别的需要，应当遵循医生或营养师的指导，适当进行钙的补充。
综上所述，保证宝宝的钙摄入量是考验每一个家长的责任，通过合理规划营养膳食以及注重钙质饮食原则，可以更好地保障宝宝健康成长。
