三四个月的宝宝是处于生长发育阶段的，补充足够的钙质对于宝宝的骨骼健康非常重要。但是在此阶段，宝宝是以母乳或配方奶为主要食物来源的，因此最好的方式是通过母乳或者配方奶来补充钙质。以下是一些有助于宝宝吸收钙质的营养物质：
1. 低红蛋白质食物：红蛋白会影响钙吸收，因此应减少给宝宝食用含有红蛋白丰富的肉类等食品。
2. 維生素D：这是关键的营养素，与钙质一样重要。维生素D有利于钙吸收和钙的利用，因此婴儿需经常晒太阳，同时也要膳食摄入。
3. 钙含量高的食物：当宝宝开始进食固体食品的时候，应给宝宝提供富含钙质的食物，如豆腐、鱼、芝士、酸奶等。
需要提醒的是，三四个月的宝宝肠胃较为脆弱，不能直接食用任何含钙的补剂或药品。因此妈妈们应该注意饮食均衡，确保宝宝能获得适量的营养物质，以满足宝宝的生长需求。如果存在钙缺失的情况，应咨询医生，由专业的医生制定合理的补钙方案。
