孩子在生长发育时期需要足够的钙质来支持骨骼和牙齿的健康发育。太阳是最好的来源，阳光中的紫外线可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收和利用。但是，宝宝不宜暴露在烈日下，过度曝晒会导致皮肤灼伤和其他健康问题，所以晒太阳应该有度。
根据中国居民膳食指南，宝宝每天需要摄入约500毫克的钙。在6个月后的辅食期，可以开始适当晒太阳。一般来说，只需每天晒15-30分钟的早晨或下午阳光即可，时间不宜过长。可以让宝宝穿着轻便、透气的衣服，遮挡住阳光强烈直射的部位，如头部和眼睛，以避免过度曝晒。
当然，如果宝宝有皮肤过敏或其他健康问题，需要在医生的指导下进行晒太阳。
此外，除了晒太阳以外，宝宝也可以从食物中获得适量的钙。婴幼儿食品中往往含有较高的钙含量，如牛奶、鸡蛋、豆类、黑芝麻等食品都是不错的选择。需要注意的是，食物中的钙含量虽然高，但仍需要适量，避免过量摄入导致不适。
总之，宝宝的晒太阳时间应该适度，注意遮挡阳光直射部位，同时在日常饮食中适量补充钙营养，才能保证宝宝的健康成长。
