夏季气温高，人体往往流失较多的钙，因此应及时补充，尤其是宝宝，需要更加注重补钙。那么，夏季宝宝怎样补钙呢？
1. 优质鱼类： 鱼类不仅含有优质蛋白质，而且还富含钙、磷等多种营养素，对宝宝骨骼发育和牙齿生长都有很好的帮助。家长可以选择三文鱼、鲈鱼、金枪鱼等鱼类作为宝宝的补钙食物。
2. 奶制品： 奶制品是补钙的好帮手，其中牛奶是补钙的代表之一。父母可以在宝宝的膳食中添加奶制品，如酸奶、乳酪、奶酪等。
3. 蔬菜类： 含有丰富钙质的蔬菜种类很多，常见的有菠菜、芥菜、海带、豆腐等。家长可以将这些蔬菜切成小块，与其他食材混搭后煮成营养丰富的汤，或者炒菜、凉菜食用。
4. 果蔬汁： 果蔬汁不仅可以补水，而且还能补钙。例如，胡萝卜、苹果、梨等水果都含有丰富的钙，可以将这些水果榨成汁，让宝宝直接饮用。
总之，夏季补钙不仅要选择富含钙质的食品，还需要注意合理搭配，以保证宝宝吸收到充分的营养。同时，家长还应该避免给宝宝过多、过于浓缩的营养补剂，以免造成营养过剩。
