对于3岁的宝宝来说，保持良好的骨骼发育是非常重要的。而鸡胸肉是含有丰富的蛋白质和营养素的一种很好的食品，它也是宝宝们喜欢的食材之一。但是，鸡胸肉并不是富含钙质的食品。所以，如果您想给宝宝提供更多的钙质，那么可以考虑以下几种食品。
1. 牛奶和奶制品
牛奶是非常好的钙来源，可以给宝宝喝些牛奶或奶制品，如奶酪、酸奶、芝士等。需要注意的是，有些宝宝可能会对乳糖不耐受或者过敏，所以适度选择适合的奶制品。
2. 鱼类
鱼肉也是一种含有大量钙质的食品，尤其是小鱼中的骨头含有很多钙质。一些适合宝宝食用的鱼类包括鲭鱼、鲈鱼、鲤鱼等，可以给宝宝多准备一些鱼肉。
3. 绿色蔬菜
像菠菜、西兰花、芹菜、嫩豆角等深色绿色蔬菜都是富含钙质的食物，可以根据宝宝口味和偏好来选择适合的蔬菜。
4. 坚果和籽类
像芝麻、青豆、核桃、杏仁等坚果和籽类，也是富含钙质的食物。可以考虑将它们加入到宝宝的饼干、甜点中，并且留意宝宝过敏等情况。
钙的吸收需要维生素D的辅助，所以在宝宝饮食中还要注意补充适量维生素D，以帮助宝宝更好的吸收身体所需的钙质。可以让宝宝适量的晒太阳，或者通过维生素D的补充来满足宝宝的需求。
