维生素D是维持人体健康的关键营养素之一，它主要通过帮助人体吸收钙和磷来维护骨骼健康。对于四岁的宝宝而言，维生素D的摄入量和摄入周期都需要得到科学合理的保障。
根据国家食品安全标准，四岁宝宝每天所需的维生素D量为10微克，由于维生素D的摄入途径较为有限，加之人体自身合成能力较弱，因此我们通常会在宝宝的日常饮食中适当增加富含维生素D的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼类等等。此外，建议四岁宝宝每天晒太阳30分钟以上，因为紫外线能够帮助人体合成维生素D。
除此之外，很多专家也建议宝宝在四岁内需要每天服用维生素D补充剂。因为四岁之前，宝宝的骨骼和牙齿正在迅猛发育，维生素D缺乏会导致骨骼软弱、佝偻病等疾病的出现。因此，对于没有充足日晒或饮食中不足的宝宝而言，每天服用维生素D补充剂是十分必要的。
当然，具体服用维生素D补充剂的时间长短要根据具体情况而定。通常而言，四岁宝宝的服用周期应该至少持续到冬季结束，也就是大约六个月。在此期间，宝宝每天服用的维生素D剂量应在300-400IU之间。如果宝宝需持续服用，请在儿科医生指导下进行。
总之，仔细制定好宝宝的维生素D补充计划，可以更好地促进宝宝健康发育、预防各类疾病发生。同时，也应该注意维生素D摄入量过大对宝宝健康的潜在危害，也可咨询医生的意见。
