钙是维持骨骼健康的重要元素，宝宝的生长发育需要足够的钙。遗憾的是，现在的宝宝很多都因为饮食不规律或者偏食，导致缺乏钙质，出现生长发育不良、易骨折，甚至影响牙齿发育等问题。那么宝宝补钙补啥呢？
1. 鲜奶
宝宝的主食可以以奶类为主，尤其是新鲜的牛奶，这是宝宝补钙的必备食物。每天摄取足够的鲜奶可以让宝宝的骨骼健康，防止外伤和疾病造成的骨折。
2. 青菜
不宜让宝宝仅仅依靠奶粉或者牛奶补充钙质，还可以添加蔬菜让宝宝的营养更加丰富的。青菜就是不错的食材。青菜中含有丰富的钙质，钙含量非常丰富。在宝宝食品中可以适当的添加一些蔬菜，让宝宝多吃一些青菜，增加宝宝身体免疫力和代谢功能。
3. 豆腐
豆腐是另外一种蛋白质食品，在豆腐中同样含有大量的钙质，是适合宝宝食用的一种菜品。因为宝宝的消化系统不够完善，容易引起消化不良，因此家长们可以根据宝宝的年龄和胃口给予适量的食用。
4. 海产品
海产品中含有大量的钙质，尤其是海带、海螺等海产品，它们都是非常富含钙质的，钙含量很高。因此宝宝吃海产品是补钙的好方法之一，但是需要注意宝宝吃海产品的时候一定要新鲜，并且要在家长的监护下进行食品安全检测。
总结起来，对于宝宝而言，补钙不仅仅需要单一的某一种食品，而是需要多种食品的共同补充，让宝宝摄入的钙质更为全面。家长们在给宝宝选择补钙食品时应该根据宝宝的体质状况和食品不良反应来进行补充，并且记得不要给宝宝过多的钙质，要根据宝宝的体重和年龄合理掌握每天食用量。
