俩月宝宝需要补钙，因为这时候宝宝的生长需要大量的钙元素来构建骨骼和牙齿，同时也需要钙来支持正常的神经和心脏功能。但是宝宝体内的钙吸收能力相对较低，特别是在这个年龄段，如何让宝宝优化吸收钙素变得尤为重要。
以下是一些提示：
1. 母乳喂养：对于大部分宝宝而言，母乳是高质量、易吸收的营养源，其中包含丰富的钙元素，推荐继续母乳喂养。
2. 增加宝宝晒太阳时间：阳光是宝宝摄取维生素D的重要来源，而维生素D可以促进钙的吸收，这对于俩月大的宝宝尤为重要。一般建议，宝宝每天需要20-30分钟的晒太阳时间，注意要保持适当的室内温度和湿度，避免宝宝受凉。
3. 补充维生素D：如果宝宝无法得到足够的维生素D，医生可能会建议在宝宝饮食中或者通过添加剂或药品中进行额外的摄入，但仍需注意摄入量以及用量频率。
4. 让宝宝多运动：适当的运动可以帮助宝宝增强肌肉和骨骼，这也能够促进钙的吸收。不过在宝宝运动方面也需要注意安全性以及适宜程度。
5. 给宝宝提供含钙食物：即便宝宝这个年龄段不需要急于开始固体食物，但可以给宝宝提供含钙的母乳或奶制品，并在宝宝开始固体食物后增加食用含钙丰富的食品，如酸奶、芝士、菠菜等。
总的来说，俩月宝宝补钙应该注意适度，避免过度摄取，母乳喂养为首选，同时需要注意日常奶制品是否足量、晒太阳及运动的时间以及安全，这可以帮助宝宝优化吸收钙素，促进健康成长。
