在宝宝7个月大这个时候，补充维生素对宝宝的健康发育非常重要。在宝宝7个月大时，人体的大部分器官已经基本成形，而新陈代谢系统也得到了进一步发展，因此更需要维生素的支持才能达到更好的健康状态。以下是一些补充维生素的方法：
1. 母乳喂养：母乳是宝宝最好的食品之一， 它不仅能为宝宝提供足够的营养素，还能为宝宝增加免疫力。母乳中含有丰富的钙、锌、铁等微量元素和维生素A、B、C、D等多种营养素，宝宝吸收能力较高。
2. 辅食：7个月宝宝如果已经开始吃副食了，应该考虑添加含有丰富维生素的食物给宝宝吃，比如蔬菜、水果和鱼类。蔬菜中含有的维生素A和C可以保护宝宝的视力和皮肤健康，水果中的维生素C和纤维素有助于促进宝宝的消化和免疫力，鱼类中的Omega-3脂肪酸有助于促进宝宝的神经发育。
3. 维生素补充剂：可以根据营养医生或家庭医生的建议，酌情给宝宝补充维生素。通常对于7个月的婴儿来说，可以考虑补充维生素D和维生素K。维生素D有助于宝宝吸收钙质，有利于骨骼增长和结构健康。维生素K有助于促进宝宝的血液凝固能力。
总之，对于宝宝的维生素补充，母乳喂养是最好的方法，而含有维生素的食物和适当的维生素补充剂能更好地保证宝宝的营养和健康，如何进行合理的维生素补充，应该咨询专业医生的意见。
