对于1岁半的宝宝来说，补充钙和锌是非常重要的。这个年龄段是宝宝生长发育最快的时期，钙和锌是构成宝宝骨骼、牙齿和免疫系统的基本元素，缺乏这些元素会影响宝宝的身体健康。
钙是宝宝身体骨骼、牙齿发育的关键营养素。不仅仅是骨骼的主要构成物质，还能够帮助维持正常的神经、心跳和肌肉功能。在宝宝的1岁半时期，宝宝骨骼、牙齿的生长和发育会变得更快速，因此营养师建议，每天为宝宝提供500-700毫克的钙，可通过食物如牛奶、乳制品、鱼、豆类、绿叶蔬菜等来获得。
锌也是宝宝身体所需的重要矿物质之一。它的作用是增强宝宝机体免疫力、促进健康生长和维持正常的味觉、视力和嗅觉功能。1岁半的宝宝每天需要约3毫克的锌。锌在哪里能够得到呢？肉类，鸡肉、鱼肉、蛋类、坚果和全谷类是锌的绝佳来源。
此外，尽量避免为宝宝补充人工补钙和补锌的药物，因为过多可能会导致不适反应，譬如：便秘、肚子胀气、腹泻等不良的症状。
总之，对于1岁半的宝宝来说，保证足够的钙和锌营养素，是确保宝宝正常、健康生长发育的关键因素。父母可以结合儿科医生或营养师建议，制定出宝宝科学的饮食方案，给宝宝提供安全而有益的食品，从而帮助宝宝获得他们需要的钙和锌。
