暑天宝宝非常容易流汗，同时也容易失去水分和电解质。因此，为了保持宝宝健康，应该给宝宝提供一些富含钙的食物，以及蛋白质和维生素 D 来帮助他们保持健康。以下是一些暑天宝宝可以食用的富含钙的蔬菜：
1. 芹菜：芹菜是一种富含钙的蔬菜，它可以帮助宝宝保持强壮的骨骼和牙齿。此外，它还有丰富的维生素 K 和纤维素，能够保持宝宝的消化系统正常。
2. 豆腐：豆腐是一种含有丰富蛋白质，钙和维生素 D 的食物，它对宝宝的骨骼发育很好。此外，豆腐还可以提供宝宝所需的抗氧化剂。
3. 菜花：菜花中含有的钙、维生素 C 和维生素 K 能够帮助宝宝发育健康的骨骼和牙齿。菜花还含有丰富的膳食纤维，能够帮助宝宝维持正常的肠道功能。
4. 菠菜：菠菜是一种富含铁、钙和抗氧化物质的蔬菜，它能够帮助宝宝增强免疫力和保持骨骼健康。
5. 番茄：番茄富含钙和维生素 C，能够帮助宝宝维持健康的骨骼和牙齿。此外，番茄还具有抗氧化剂的作用，能够帮助宝宝减少受到空气污染和紫外线辐射等的损害。
正常饮食习惯、适当的运动，配以富含钙质的食品，可以帮助宝宝健康的度过夏季。当然这些食品仅仅是建议，如果宝宝有过敏或者不喜欢，应该适当调整。
