每个宝宝的生长和发育过程是不同的，但大多数宝宝在出生后的头几个月内需要大量的营养物质，包括钙。钙是宝宝身体所需要的重要矿物质之一，它对于宝宝的骨骼和牙齿的发育至关重要。
一个14个月的宝宝正处于快速成长的阶段，他们的骨骼和牙齿正在飞速增长，因此，这个阶段需要摄入大量的钙。
那么，宝宝应该如何补钙呢？
第一，通过食物来获得足够的营养是最好的方法。一些富含钙的食物包括酸奶、奶酪、鲜奶、豆腐、三文鱼和芝士等。在添加新的食物时，需要小心注意过敏反应。
第二，日晒也是身体吸收钙的途径之一。因此，宝宝可以在早上或下午的阳光中呆一段时间。
第三，有些宝宝可能需要补充维生素D来帮助身体吸收钙。这个问题最好与儿科医生讨论，他们可以根据宝宝的具体情况，建议宝宝使用哪种维生素D。
虽然钙的摄入对于宝宝的生长发育非常重要，但过量的钙摄入也会导致不良反应，例如便秘或腹泻等症状。因此，父母应该关注宝宝摄入的钙的量，尽量在医生或營養師的指导下给宝宝科学地进行饮食搭配，尽量避免出现钙过量的情况。
