宝宝晕车缺少的不是一种维生素，而是一种神经适应素——5-羟色胺（5-HT），也称为血清素。人体内5-HT的含量主要由前驱体色氨酸及其代谢活性决定，维生素B6就是色氨酸代谢的重要物质，并且维生素B6还可以促进5-HT的合成、释放和再吸收。
晕车是由于运动或高反等导致中枢神经系统的紊乱而引起的，是一种常见的运动神经功能失调症状。一般来说，6岁以下的婴幼儿也可能出现晕车的症状。晕车除了会出现恶心、呕吐、头晕等不适症状外，还可能会对身体健康造成影响，如食欲减退、头痛、焦虑和心理压力等。
对于缺乏5-HT的儿童，在使用药物治疗晕车的同时，可以从食物中摄取富含维生素B6的食物来促进5-HT的合成和释放。维生素B6富含在肝脏、乳制品、全麦面包、鸡肉、牛肉、鱼类、蛋类、坚果和豆类等食物中。同时，我们也需要保证孩子的饮食均衡，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，补充维生素C和维生素E，增强身体免疫力，从而更好地预防晕车的发生。
需要提醒的是，虽然维生素B6可以促进5-HT的合成、释放和再吸收，但不应过度摄取维生素B6，以免引起神经系统的不良反应。对于孩子，建议通过食物摄入的方式增加维生素B6的摄取量，或依照医生指示适当使用维生素B6补剂，以确保足够的维生素B6摄入量。
