生完宝宝之后，宝妈需要在整个哺乳期间持续地补钙。这是因为孕期和哺乳期会消耗体内大量的营养素，包括钙质在内。如果不及时补充，会导致宝妈身体出现营养素不足的情况，容易引发骨质疏松等疾病。
因此，补钙的时间应该至少持续到宝宝断奶为止。一般来说，断奶后的一个月应该坚持补钙，以保持良好的骨骼和牙齿健康。
关于补钙的方法，宝妈可以选择口服钙片、食物中富含钙的食物等多种途径进行。不过需要注意的是，宝妈在补钙的同时应该避免过量，因为过量的钙会导致排泄系统的负担过重，引起不适。
此外，宝妈还需要增加户外活动时间，适当的晒太阳，这样有助于促进体内维生素D的合成，进一步提高钙的吸收利用效果。
总之，对于宝妈来说，补钙是一项长期的工作，需要持之以恒地坚持，以确保自己及宝宝的健康。
