一岁的宝宝正处于快速生长发育的阶段，需要充足的营养支持。其中，钙是宝宝骨骼生长的基础，也是牙齿发育的必需元素。因此，宝宝每天需要适量的钙来满足身体的需求。那么，一岁宝宝每天应该摄入多少钙呢？
按照国家卫生健康委员会发布的《中国居民膳食指南》的建议，一岁宝宝每天应该摄入400毫克的钙。当然，在实际饮食中，每个宝宝的具体需求可能会略有不同，因此家长们还需要根据宝宝的具体情况来调整钙的摄入量。
在日常饮食中，一岁宝宝可以通过食用一些高钙食物来补充钙质。例如，牛奶、豆浆、奶酪、酸奶等乳制品都是很好的钙质来源；而带鱼、虾皮、豆腐、豆角、小白菜等食品也含有丰富的钙质。此外，还可以适当给宝宝补充一些富含维生素D的食品，如鱼肝油、动物肝脏等，有助于促进钙的吸收利用。
当然，在宝宝补钙的过程中，也需要注意一些事项。首先，家长们需要控制宝宝的钙摄入量，不要过量，以免增加宝宝肾脏的负担。其次，宝宝的饮食应该多样化，不要单一依靠某一种食物来摄入钙质。同时，家长们还需要关注宝宝的维生素D摄入情况，维生素D不足也会影响钙的吸收利用。
总之，一岁宝宝每天需要摄取适量的钙质来满足骨骼、牙齿等器官的正常发育需要。家长们可以根据宝宝的具体情况，合理安排饮食，补充足够的营养素。另外，家长们还可以咨询医生或营养师的建议，为宝宝量身定制适合的饮食方案。
