在宝宝1岁前，补钙是非常重要的，因为这是宝宝骨骼发育的重要时期。但是，如何让宝宝吸收足够的钙质呢？
1. 合理搭配食物
宝宝一岁前的饮食应该多种多样，适当搭配含钙丰富的食物如牛奶、豆制品、海产品、骨头汤、芝士等等，以确保宝宝摄入足够的钙质。
2. 睡眠充足
睡眠不足会影响到骨骼发育，因此宝宝需要保证充足的睡眠时间。睡眠时，宝宝的身体会分泌生长激素和促进骨骼发育的荷尔蒙。
3. 阳光照射
阳光照射可以促进宝宝身体内的维生素D的合成。维生素D有助于钙的吸收和利用，因此让宝宝每天适度地晒太阳，可以更好地帮助宝宝吸收钙质。
4. 运动锻炼
合理的运动锻炼有利于宝宝的骨骼发育和增加骨骼密度，可以通过爬、走、爬楼梯等简单运动达到最佳效果。
5. 补充钙剂
如果宝宝饮食中的钙摄入不足，可以适当补充钙剂。但是需要注意钙剂的种类、品牌、用法和注意事项等，最好在医生或专业人士的指导下使用。
总之，在宝宝1岁前，父母需要关注宝宝的饮食、睡眠、运动等方面，以及适当补充钙剂等，帮助宝宝吸收足够的钙质，以保证宝宝健康成长。
