宝宝吃什么辅食可以补铁和钙呢？铁和钙是宝宝生长发育所必需的营养元素，缺乏会对宝宝的健康产生不良影响。下面是一些适合宝宝的补铁和钙的食品。
补铁食品:
红肉：牛肉、羊肉、猪肉
蛋黄：煮熟的鸡蛋、鸭蛋等
蔬菜：豆腐、菠菜、苋菜、青菜、萝卜叶、荠菜、木耳等
水果：红枣、黑枣等
补钙食品：
奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等
绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芦笋、生菜、西葫芦、豆腐等
豆制品：豆腐、豆浆、豆干、黄豆、黑豆等
海产品：鲥鱼、虾皮、虾脑、紫菜等
父母不要忽视孩子的饮食均衡和多样性，尽量为其提供多样化的食品，让孩子在自然、健康的环境下，获得足够的营养，从而健康成长。同时在给孩子的膳食中，应综合分析其个体情况（年龄、身体状况、性别等）以及家庭的经济状况，做到针对性的营养搭配。
