太阳是一种自然的免费资源，人类最大的能源供应商，可以为我们的身体提供所需的维生素D，然而，如何安全地让宝宝晒太阳，以便宝宝吸收足够的钙呢？
首先，需要了解的是，宝宝的皮肤非常娇嫩，容易受到损伤，因此，我们必须采取必要的保护措施来保护宝宝的皮肤。最好在早上9点到11点之间的时间把宝宝放在露天阳台、花园或户外玩耍，此时太阳的照射强度较低，更易于让宝宝接受太阳光的照射。晚上7点到9点也可以，但照射强度较低，不如早上的效果更好。在烈日下暴晒是不可取的，容易使皮肤灼伤，还会带来其他健康隐患。
其次，晒太阳的时间要控制好，根据皮肤的颜色和季节的不同，宝宝所需的晒太阳的时间也会发生变化。对于新生儿，可以每天晒5分钟，再慢慢增加到20分钟，对于稍大一些的宝宝，每天晒太阳的时间可以适当延长，约30~60分钟即可，那么就能补充到足够的维生素D，从而增强儿童的免疫系统，使骨骼健康发育。
另外，还要注意的是宝宝晒太阳时于相对干燥空气的户外或室外环境中，可以促进身体吸收维生素D的作用更大。所以，父母需要时刻留意天气情况，为宝宝晒太阳选取合适的时间和地点。
最后，需要注意宝宝的营养摄入，晒太阳虽然能让宝宝摄入维生素D，但并不代表宝宝的营养摄入全面。为了维持宝宝的正常生长发育，家长仍然需要给予宝宝全面均衡的饮食，如奶类、豆腐、鸡蛋、肉类等富含钙质的食品，从而更好地满足宝宝的营养需求。
总之，合理安排宝宝晒太阳的时间、地点和时间，以及留意宝宝的营养摄入，能够使宝宝钙质吸收更快、更充分，增强孩子的免疫能力，更好地保障孩子健康成长。
