宝宝在生长发育中，牙齿和骨骼的形成都需要钙质的支持，因此宝宝的钙质摄入量至关重要。钙质缺乏会导致骨质疏松症等疾病，同时过量补钙也会对宝宝身体造成一定的伤害。
对于4个月大的宝宝来说，补钙的主要来源是母乳或婴儿配方奶，这些都含有足够的钙质。如果宝宝已经断奶或者母乳不足，可以在医生或专业人士的指导下适当添加添加富含钙质的食物，如海藻、鱼肉、蛋黄等。
但是，如果宝宝出现了便秘现象，家长们应该采取以下措施：
1. 给宝宝加强活动。适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助排便。
2. 增加宝宝水分的摄入，适当喂养水或蔬菜果汁来补充宝宝的水分和维生素。
3. 调整宝宝的饮食结构，比如适当增加蔬菜、水果和全谷类食品，同时减少油炸食品的摄入量。
4. 在医生的指导下，可以适当使用婴儿通便药，但是要注意药量和使用时间。
需要注意的是，在给宝宝补钙的过程中，不要过度补钙。因为过度补钙会加重便秘症状，还可能导致宝宝血钙升高等问题，严重的话会影响脏器功能。
因此，在给宝宝补钙的过程中，家长们需要合理安排宝宝的饮食结构，多关注宝宝的排便情况，及时就医并遵从专业人士的建议和指导，使宝宝健康成长。
