排毒已成为现代人关注健康的重要话题，而胎毒这种尘封的话题更引人关注。据医生介绍，胎毒即在胎儿时期开始积淀，随着人的成长而不断的增加，在生活中，我们通过多种渠道摄入各种有害物质，例如空气污染、饮食、饮用水等等，导致身体器官受损，引起各种疾病和慢性病。以下是排掉胎毒应该吃什么的建议。
1. 按时清理肠道
肠道是胎毒主要的人体排泄器官之一，长期积存在肠道的毒素可通过肠道排泄排除。因此，只要每天坚持定时排便，多吃含纤维素丰富的蔬菜水果，保持肠道通畅，就能够排除胎毒。
2. 多喝水
喝足够的水能够刺激代谢，加速胎毒的排出。建议每天喝6-8杯水，饮用柠檬水、蜂蜜水、酸梅汤等有助于去毒的饮品也可以加速胎毒的排除。
3. 坚持运动
运动可以刺激身体的代谢活动，促使身体内的毒素自然排出。建议适当地进行有氧运动，如快走、游泳、跑步等，每周至少3次，每次持续30分钟以上，能够有效帮助排胎毒。
4. 多吃半身浴
半身浴是一种通过水力、热力等手段对身体进行排毒的方法。建议每周进行2-3次半身浴，水温不宜过高，每次不要超过30分钟。
5. 多吃富含抗氧化物质的蔬菜水果
抗氧化物质能够帮助减少自由基的生成，从而有效预防细胞损伤和老化，减轻胎毒带来的影响，建议多吃富含抗氧化物质的蔬菜水果，如蓝莓、菠菜、胡萝卜、柠檬等。
总之，排掉胎毒需要从多个角度入手，建议通过饮食调理、运动、半身浴等多方面渠道实现。同时，建议减少抽烟、饮酒等不良习惯，努力打造健康的生活方式，为身体注入健康的能量。
