宝宝在喝母乳的阶段是非常关键的时期，这时主要以母乳为主要食物，母乳中已经含有宝宝所需的营养成分，但也不能排除可能存在一些维生素不足的情况。因此，在给宝宝喂母乳的时候，母亲也要重视自身的营养供给，确保宝宝能够获得充足的营养。
维生素C是人体的一种必需维生素，它对于人体的健康和成长是非常重要的。母亲在哺乳期的时候，也需要适当地摄入维生素C，以维持自身健康。这时我们要了解的是，适当的维生素C摄入不会对宝宝产生任何负面影响。
一般来说，孕期和哺乳期的女性每天需要的维生素C量大约为70-120毫克。而我们从日常的饮食中，就可以摄入足够的维生素C。例如，橙子、柠檬、葡萄、草莓等水果中含有丰富的维生素C，吃上1-2个即可达到一天的需要量。此外，蔬菜中也含有丰富的维生素C，如花椰菜、菠菜、草莓菜等，此外，适量的牛奶和鸡蛋也含有维生素C。
因此，母亲在哺乳期间可以适当地摄入维生素C，但要注意不要过量，否则会对母乳产生副作用。另外，如果母亲感觉自己的饮食中缺少了某些营养成分，可以考虑补充合适的维生素补剂，但务必要按照医生或营养师的建议，避免出现不必要的问题。
总之，在哺乳期间，母亲要注意均衡饮食，保证自身健康，同时也要注意宝宝的营养供给。适当摄入维生素C，不会对宝宝产生负面影响，但要注意不要过量。
