维生素AD和D是宝宝成长发育过程中必要的营养素，其作用包括促进骨骼生长、增强免疫力及维护身体健康。但是，我们需要注意的是宝宝吃维生素AD和D时的用量和时间，以免产生副作用。
首先，针对维生素AD的补充，宝宝在出生后第 4-6 个月就可以开始了。在这段时间内，母乳中的维生素AD含量将会逐渐降低，而这正是宝宝健康发育所需的重要营养素。因此，对于喂母乳的宝宝而言，母亲需要注意自己的维生素AD水平，并在医生的指导下给宝宝进行适量、合理的补充。
针对维生素D的补充，宝宝在出生后第二天就可以开始。由于维生素D蕴含于太阳光中，但是宝宝在初生期很难得到充足的户外活动机会，因此需要通过维生素D的外源性来源进行补充。宝宝每天摄入的维生素D的含量应该根据年龄而定，建议每日摄入量为400-800IU，在3岁之前每天最好补充400IU左右的维生素D。
总的来说，维生素AD和D是宝宝成长必需的重要营养素，但是补充的用量和时间需要严格控制。在补充维生素AD和D时，最好是在医生的指导下进行。另外，家长也需要注意宝宝日常的饮食搭配，尽可能全面、均衡地提供宝宝所需的营养素，以促进宝宝身体的全面发展。
