宝宝长牙时，需要额外的营养支持来满足他们生长和发育的需要。钙、铁和锌是三种很重要的营养素，对于宝宝的健康和成长非常重要。因此，在宝宝长牙时，我们需要按照以下几个方面来补充这些营养素。
1. 钙
钙是骨骼和牙齿发育所必需的营养素，因此宝宝的饮食中要确保足够的钙摄入量。牛奶和奶制品是富含钙的食物，所以宝宝可以喝适量的奶或者食用奶制品来增加钙的摄入量。其他含钙的食物包括豆腐、鱼类、谷类、绿叶蔬菜等等。需要注意的是，叶酸对钙的吸收有帮助，所以宝宝吃含叶酸的食物也能有助于钙的吸收。
2. 铁
补充足够的铁摄入量有助于宝宝抵御疾病和提高免疫力。与钙相似，牛肉、鸡肉、鱼类、豆类、蔬菜和整粮类等都是富含铁的食品。宝宝应该多吃含有维生素C的食物，因为维生素C有助于铁的吸收。但是，需要注意的是，过多的乳制品摄入会影响铁的吸收。
3. 锌
锌对白细胞的正常发育和功能至关重要，有助于宝宝的免疫功能。牛肉、鸡肉、鱼类、豆类、蛋类等都是富含锌的食品。此外，海鲜、坚果和谷类等也是补充锌的良好来源。
总之，宝宝长牙时需要特别关注营养摄入。钙、铁和锌是三种非常重要的营养素，所以我们需要确保宝宝的饮食中摄入足够的这些营养素。同时，根据宝宝的个体差异和口感好恶，可以在给予宝宝补充营养的同时，加以补救，调侃口感，提高营养的摄入率。建议在给宝宝补充营养时，请咨询专业人士的意见。
