两个月宝宝是一个需要特别关注的时期，因为在这个时候，宝宝的骨骼和牙齿正在迅速发育中，因此需要补充足够的钙质。下面我们来看看两个月宝宝应该补充哪些钙质。
首先，有些妈妈会觉得直接给宝宝补充钙片或者补汁就行了，但是这是不对的。因为宝宝的肠胃系统还很娇嫩，不能承受大量的钙质。如果摄入太多的钙质，反而会影响宝宝的消化吸收。所以，妈妈们应该尽量通过饮食的方式给宝宝补充钙质。
第一种是乳制品。母乳或者配方奶中含有丰富的钙质，可以满足宝宝正常成长需要。如果宝宝吃得不够多，可以再适当添加奶制品，如酸奶、奶酪、鲜奶、豆浆等等，但是要注意控制好摄入量。
第二种是含钙的蔬菜水果。像豆腐、菜花、油菜、豆角、小白菜、菠菜等等，都是很好的钙质来源。此外，还有含钙的水果，如橙子、柑橘、苹果、香蕉等等，可以给宝宝适当的食用。
第三种是适当晒太阳。晒太阳可以促进宝宝皮肤合成维生素D，从而减少钙的流失，有利于钙的吸收。但是，要注意适当晒太阳，不可以过度晒太阳，也不要在中午的时候晒太阳，以免对宝宝的健康造成影响。
总之，两个月宝宝补钙应该以饮食为主，逐渐增加适量的含钙食物，同时适当晒太阳，以提高宝宝的钙吸收能力，促进健康的成长。
