根据美国儿科学会的建议，一周岁的宝宝每天应该摄入50mg的维生素C。与成人相比，婴儿的食量相对较小，因此需要从多种食物中获取所有必需的营养素，包括维生素C。此外，由于婴儿的消化和吸收能力较差，父母应该通过提供高质量的食物和补充剂来确保宝宝摄入足够的维生素C。
宝宝可以从多种食物中获取维生素C，包括橙子、菠菜、草莓、木瓜、西兰花和番茄等。父母应该尝试让宝宝吃广泛的蔬菜和水果，以确保他们摄入足够的维生素C和其他必要的营养素。
如果宝宝无法获得足够的维生素C，父母可以考虑添加维生素C补充剂。值得注意的是，过量的维生素C可能会引起腹泻、胃痛和恶心等不良反应。因此，父母应该遵照医生的建议来给宝宝补充维生素C。
总之，宝宝每天应该摄入50mg的维生素C。父母应该通过丰富的膳食和必要的补充来确保宝宝获得足够的维生素C和其他必要的营养素。如果宝宝需要额外的维生素C，父母应该咨询医生并遵照其建议来添加补充剂。
