三岁的小宝宝正处于生长发育的重要阶段，骨骼也在稳步发育。因此，保证小孩子摄取足够的钙元素对于骨骼的健康成长来说尤为重要。以下整理了一些适合三岁宝宝补钙的食品：
1. 奶类食品：奶是最常见的钙元素来源，适合三岁的小宝宝的奶制品可以选择低脂牛奶、酸奶等。
2. 豆制品：豆制品也是补钙的优秀食物，例如豆腐、豆浆等。
3. 海产品：海产品中的小鱼干、虾皮等含有较高的钙质，可以适当给宝宝食用。
4. 坚果类：核桃、花生等坚果类的钙含量也很高，但是要注意控制食用量，以免过量影响宝宝的胃肠道健康。
5. 紫菜类：紫菜中不仅含有丰富的钙质，同时也有多种矿物质和维生素，对于宝宝的健康成长很有帮助。
以上是适合三岁的小宝宝补钙的食品，但是需要注意的是，饮食补钙并不是简单的摄入越多越好，适量补充才是最合适的方法。另外，宝宝的饮食习惯也很重要，多让宝宝多吃蔬菜和水果，能够更好的提高食物的钙吸收率。同时，户外运动也是非常重要的，可以增强骨骼的吸收能力，这对于宝宝的骨骼健康成长尤为重要。
