两岁宝宝是生长发育期的宝宝，需要充足的营养来保证身体健康。钙是维持儿童骨骼健康和生长发育的重要元素，因此，对于两岁宝宝的饮食中钙的摄入非常重要。
目前市面上的钙补充剂有很多种，如钙片、钙粉、鱼肝油等。但是，对于两岁宝宝，如何选择合适的钙补充剂很关键。
首先，我们需要明确一点，那就是尽量通过食物来补充钙，而不是过多地依赖补充剂。下面列出一些适合两岁宝宝的食物，这些食物富含钙质：
1. 牛奶和奶制品：牛奶是最具代表性的钙质来源，两岁宝宝每天需要摄入500毫升牛奶，同时还可以食用奶酪、酸奶、奶昔等奶制品。
2. 豆腐和豆制品：豆腐是富含钙质的食品，同时还可作为高蛋白素食。
3. 鱼类：鱼类中含有丰富的钙质，如鲑鱼、秋刀鱼、鲢鱼等。
4. 叶菜类：青菜、芹菜、油菜等叶菜类蔬菜都是富含钙质的优质食材。
5. 干果类：杏仁、腰果、核桃等都是富含钙质的干果。
如果宝宝的饮食不能满足摄入足够的钙，可以考虑补充钙剂。但是要注意选择的钙补充剂必须是适合儿童的，且不含添加剂和化学物质。建议选择天然的钙补充剂或者医生或营养师推荐的适合儿童的钙补充剂。
总之，对于两岁宝宝来说，优质的膳食中应该提供足够的钙，同时需要警惕不合适的“超标”钙补充。在确保满足食物营养摄入的基础上，如有必要使用钙补充剂，请在儿科医生的指导下进行。
