维生素D是人体必需的营养物质之一，对于宝宝的生长发育和免疫系统的发育都非常重要。对于四岁的宝宝来说，适量的维生素D摄入有助于增强钙吸收和促进骨骼的健康成长。那么，四岁宝宝可以吃维生素D吗？
根据国内外的推荐，四岁宝宝每天所需的维生素D摄入量为400-600 IU。在原则上，宝宝可以通过饮食摄取足够的维生素D。例如，鱼类、蛋黄、牛奶、酸奶、乳酪等食品都含有丰富的维生素D。但实际上，大部分宝宝的维生素D摄入量不足，因此需要额外补充。
如果宝宝饮食不足或缺乏日光照射，建议给宝宝补充维生素D。如今市场上有许多维生素D补充剂，包括干法维生素D、口服液体维生素D、胶囊等等，家长可以根据宝宝的实际情况选择适合的补充方式。
不过，需要注意的是，不建议家长自行给宝宝补充维生素D，最好先咨询专业医生的意见。此外，在给宝宝补充维生素D时，必须按照医生或者药剂师的建议进行适当的剂量控制，避免出现过量或缺乏的情况。
综上所述，四岁宝宝可以适量摄入维生素D。如果宝宝实际摄入量不足，可考虑通过食物或是维生素D补充剂来增加摄取量。不过家长在给宝宝补充维生素D时需注意适量控制，避免出现不良反应。最重要的是，在任何时候给宝宝补充维生素D前，都要先咨询专业医生的意见。
