一岁的宝宝进入到了快速成长发育期，骨骼和牙齿的发育需要大量的钙质。因此，补钙是非常重要的。但是，宝宝每天需要补多少钙呢？
一岁宝宝每天补钙的建议摄入量是600毫克。这个数量其实并不是一个固定的数字，具体的情况也可能因为宝宝的年龄，健康状况、体型、饮食习惯等因素有所不同。 所以我们的建议是，父母可以根据宝宝的个体差异适当地增减钙的摄入量。
为了让宝宝摄入足够的钙质，家长可以采取以下方法：
1. 饮食均衡。饮食摄入的钙质是最容易被吸收和利用的。适当多吃含钙丰富的食品，如奶制品、豆腐、海带、虾皮，以及新鲜蔬菜等。
2. 水果摄入。还有一些水果也含有大量的钙质，例如枸杞，枇杷，柑橘等。
3. 日光浴。日光可以促进人体合成维生素D，有助于钙质的吸收利用。
4. 补充钙片。如果通过饮食无法达到每天建议的钙质摄入量，可以考虑在医生的指导下使用婴幼儿钙片。
总的来说，宝宝每天摄入足够的钙质对于骨骼和牙齿的健康是非常重要的。但是，家长需要注意宝宝的个体差异，采取适合宝宝的补钙方案。
