生了宝宝后，母亲的身体会经历一系列变化，其中包括血液循环系统、骨骼系统、神经系统等。这些变化都需要一定量的营养物质来支持，其中包括钙元素。所以，虽然生了宝宝，但母亲仍需要补充足够的钙。
为什么生了宝宝还需要补钙？
首先，母亲在怀孕期间会消耗大量的钙元素，同时，在哺乳期间，母体不仅需要满足自身维持生理功能的需要，还需要为乳汁中的钙元素储备足够的钙元素，以供宝宝充分吸收。其次，在产后康复期，身体的骨骼系统也需要过度补充钙元素，以促进它们的新陈代谢和修复。
补充足够的钙也能预防骨质疏松症
另外，骨质疏松症是女性中常见的一种疾病，因为女性在生育和哺乳期间，食欲可能下降，导致营养摄入不足，尤其是钙元素的缺乏，同时在女性更年期也会衰退，因此补充足够的钙元素能够预防骨质疏松症的发生。
如何补充足够的钙？
饮食是获得足够钙元素最简单的方法，丰富的钙食物有牛奶、酸奶、豆腐、鱼、海参、海藻等。此外，适当的户外活动可以加强体内的维生素D合成，刺激钙的吸收。如果食物中的摄入量不足或者需要额外的钙摄入量，可以考虑服用钙元素补充剂，但需要在医生的建议下使用。
综上，生儿育女是女性人生中的重大事件，母体需要经过一定时间的康复才能恢复原有的状态。因此，母亲不要忽略自己的健康，需要适当的补钙措施来调节自己的身体机能，同时也有助于宝宝的健康成长。
