钙是人类身体骨骼组织所必需的重要矿物质，它对于骨骼的形成和发育，肌肉、神经的正常运转，以及血液凝固等过程都具备重要作用。在人体内，含钙量最高的是骨骼，其中又以生长发育期的骨骼含钙量最多。因此，15岁宝宝补钙的目的是为了帮助他们的骨骼健康发育。
15岁宝宝补钙的需求量取决于其年龄、性别、身体素质和生活习惯等因素。一般来说，15岁的男孩需要每天摄入1300毫克的钙，而15岁的女孩则需要每天摄入1200毫克的钙。这个年龄段的宝宝的生长速度很快，骨骼新陈代谢较快，身体需要大量的钙来支持生长和发育。
为了让15岁的宝宝获得足够的钙，可以从以下几个方面补充：
1. 食物摄入：富含钙质的食品有牛奶、酸奶、豆腐、奶酪、鸡蛋、海鲜、豆类、绿色蔬菜等。建议每天食用3~4份富含钙质的食品。
2. 钙片补充：如果食物中的钙量不足，可以适量补充钙片。但需要注意的是，钙片的摄入不宜过量，否则反而会影响宝宝的健康。
3. 多晒太阳：日常多晒太阳有助于宝宝体内产生维生素D，进而帮助钙的吸收。
4. 运动锻炼：适当的运动有助于改善骨骼质量，增强宝宝的骨密度。
总之，15岁的宝宝应该每天摄入足够的钙，以支持骨骼的正常生长和发育。通过饮食、氧气、运动和其他平衡的生活方式，对维生素D和钙摄取建立健康的习惯。同时，建议孩子同时进行骨密度的检查，保证骨质健康。
