维生素D是维持人体钙、磷代谢的重要物质，对儿童骨骼的健康发育具有非常重要的作用。而对于两岁的宝宝来说，维生素D的摄入量也是非常重要的。如果宝宝缺乏维生素D，会出现头大、肚大、身体瘦弱、智力低下等疾病的表现。因此，家长们应该及时补充宝宝的维生素D。
快速吸收维生素D的方法：
1、早晚各吃半片鱼肝油片：鱼肝油富含丰富的维生素D，每日早晚各吃半片鱼肝油片可以有助于宝宝摄入足够的维生素D，促进钙、磷吸收，有助于宝宝骨骼的健康发育。
2、适量晒太阳：阳光是天然的维生素D来源，适当晒太阳有助于宝宝身体吸收维生素D。但是要注意时间和场所的选择，不要在中午时分过度暴露在阳光下，以免宝宝被晒伤。
3、吃含维生素D丰富的食物：含维生素D丰富的食物有鲜奶、蛋黄、牛肝、鱼肉、虾等，适量增加这些食物的摄入量，可以有助于宝宝摄入足够的维生素D。
注意事项：
1、不要大量补充维生素D，否则会对宝宝身体造成损伤。
2、宝宝补充维生素D应该在医生的建议下进行，以根据宝宝的实际情况进行量的判断。
3、对于喂养母乳的宝宝，母亲应该增加自己的维生素D摄入量，以保证宝宝吸收足够的维生素D。
综上所述，家长们为了宝宝的健康，应该在合适的时间和方法下主动为宝宝补充维生素D。
