宝宝一定要及时补充钙质，因为钙可以促进骨骼和牙齿的健康发育，增强牙齿的耐蚀性和硬度，预防软骨病等骨骼系统疾病，提高免疫力、抵御疾病，是宝宝健康成长不可缺少的元素。
那么，宝宝补钙，应该选择哪些钙质不容易引起便秘呢？
首先，钙的来源要多样化，不要局限于某一种单一的补钙食品。常见的补钙食品有牛奶、酸奶、豆奶、芝士、大豆、黑芝麻、紫菜等等。
其次，要注意选择低脂、低糖、易消化、对宝宝肠道友好的食品。
最后，应该选择更容易被宝宝吸收的无机钙和有机钙。有机钙主要来自于植物性的食品，如豆类、谷类、绿叶蔬菜等。无机钙主要来自于鱼虾类、奶制品等食品，它的吸收率比有机钙更高，但有些无机钙的含量过高，易导致便秘。因此，我们应该根据宝宝的实际情况，选择含量适中，易被吸收的钙质产品。
除了注意食品的选择，宝妈们还需要关注宝宝的饮食均衡，根据宝宝的年龄和生长发育阶段，逐步引导宝宝发展健康的饮食习惯。均衡的饮食和适量的运动，是宝宝健康成长的两个关键因素。
总之，补钙不仅要关注钙的来源，还需要考虑宝宝的肠胃健康，选择易消化、低脂、低糖、含量适中的钙质食品，帮助宝宝增强体质，提高免疫力，更好地面对成长中的挑战。
