一岁的宝宝正处于生长发育期，身体需要大量的营养物质来支持健康成长。钙是其中一个非常重要的营养元素，对于宝宝的骨骼和牙齿发育至关重要。为了确保宝宝获得足够的钙，家长可以通过以下方法来补钙：
1. 选择富含钙的食物：宝宝一岁后，可以逐渐开始食用奶制品、鱼类、豆腐、芝士、绿叶蔬菜等富含钙的食物。这些食物可以提供宝宝所需要的钙质。
2. 增加日晒时间：阳光能够促进宝宝身体内钙的吸收，家长可以带着宝宝在阳光下活动，但需要注意避免暴晒，以免引起皮肤受损。
3. 给宝宝补充维生素D：维生素D是维持钙和磷的平衡的关键元素。可适量给宝宝补充维生素D，以保证钙的吸收。
4. 适当添加营养素：如果宝宝的日常饮食中缺乏钙，家长可以选择适当添加钙和其他营养素的婴儿配方奶粉。但需咨询医生的建议。
总之，宝宝一岁时需要摄入足够的营养物质，特别是钙。家长可以通过合理的饮食安排和增加宝宝的阳光暴露时间来帮助宝宝补充钙质，让宝宝健康成长。
