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14个月男宝宝是宝宝生长发育的重要期，补钙非常重要。钙是孩子骨骼生长的必要元素，并且参与了很多身体机能的维持，如肌肉、神经及心脏的正常运作等。下面介绍几种富含钙质的食物。
1.牛奶：牛奶是孩子补充钙的主要来源之一。婴儿可以在1岁后喝全脂牛奶，每天至少500毫升。
2.酸奶：酸奶不仅含有高质量的蛋白质和钙，还富含有益菌，有助于维护肠道健康，增强免疫力。
3.奶酪：奶酪是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、脂肪、钙及其他矿物质和维生素，可供宝宝食用。
4.豆腐：豆腐富含维生素B、蛋白质、钙等营养成分，且易消化，适合14个月宝宝食用。
5.小鱼干：小鱼干是宝宝喜欢的美味食品之一，富含钙和其他矿物质和维生素，有助于宝宝生长发育。
6.海产品：海产品富含多种矿物质和维生素，如钙、碘、蛋白质等，可供宝宝食用。
7.蔬果类：蔬果类富含的钙不如动物性食品，但摄入量也很重要。例如，绿叶蔬菜、豆类食品等。
需要注意的是，宝宝的钙摄入量不需要太多，一般在每天500-600毫克即可。同时，为了更好地吸收钙，宝宝应当多晒太阳，进行户外活动。
还是要根据自己孩子的实际情况来补钙，需要咨询专业的医生或营养师。或许可以给婴儿吃一些含有钙盐的营养品，但不要过度依赖营养品来保健，要保证宝宝的饮食营养均衡。
