宝宝在生长发育的过程中需要摄入足够的钙元素，保障身体的骨骼健康。但是要想让宝宝正常平稳地吸收钙质，就必须注意补充不同形式的维生素和矿物质。以下是一些为1岁以上的宝宝补钙的方法：
1. 吃富含钙质的食物：选择富含钙质的食品如牛奶、布谷、芝麻、龙骨、虫草花等。其中牛奶是最常见的补钙的食物，但是部分宝宝会出现牛奶不耐受，可以选择其他富含钙质的食物。此外，丰富多彩的蔬菜和水果也能为宝宝提供必要的矿物质。
2. 吃动物内脏：肝脏、骨头是钙的主要来源，这些食品中含有较高的钙含量，可以让宝宝摄入更多的钙。
3. 食用含有维生素D的食物：在选择富含钙质的食品时，也需要注意其中是否含有维生素D。维生素D是一种必要的营养物质，而且能使钙的吸收更加容易。因此，选择含有维生素D的食品也是为宝宝补钙的一个好方法。比如可以给宝宝吃鱼肝油，它富含维生素D，又能提高宝宝的免疫力。
4. 外出活动：从阳光中获得维生素D是宝宝最好的方式之一。让宝宝在室外运动、晒太阳，有助于加强骨骼的生长发育。
总之，为了保障宝宝的骨骼健康，家长们需要留心丰富多彩的食品选择，不断寻求新的补钙方法，也需要帮助孩子进行合理的运动，让他们建立良好的生活习惯。同时，如果宝宝出现了钙缺乏的情况，家长应该注意及时带宝宝看医生，根据医生的建议，合理补充钙质营养素，帮助宝宝健康成长。
