宝宝在5个多月的时候正是生长发育的关键时期，此时需要摄取足够的钙来支持骨骼和牙齿的发育。家长可以从以下几个方面来帮助宝宝补钙：
1. 母乳喂养：母乳中含有丰富的营养物质，其中包括大量的钙元素。母乳喂养可以帮助宝宝摄取足够的钙，母亲自身的饮食也会对母乳中的钙含量产生影响，建议母亲增加饮食中的蔬菜、鱼类和豆类等含钙食物。
2. 配方奶粉：如果宝宝不是母乳喂养，可以选择含有较高钙含量的配方奶粉，但要注意选择正规品牌，严格按照配方制造，不可购买非法产品。同时，要按照医生推荐的剂量喂养。
3. 辅食补钙：宝宝5个月开始可以逐渐引入辅食，建议选择富含钙质的食物，如绿叶蔬菜、豆类、奶制品等，但要注意避免给宝宝食用过多海产品，以免摄入过多汞元素。
4. 日晒补钙：宝宝在阳光下辐射，可以帮助身体中的维生素D转换为活性状态，促进钙元素的吸收。建议早晨和傍晚阳光较弱的时候，安排适量的户外活动，但要避免太阳直射。
综上所述，家长可以多从食物和日常活动上来帮助宝宝摄取足够的钙元素，同时，要注意适量、均衡，不可盲目过度。如果宝宝出现钙缺乏症状，如牙齿异常、生长迟缓等，建议及时就医。
