宝宝出汗是一个非常常见的问题，在特定的情况下也是正常的。然而，如果宝宝经常出汗或者尤其是在睡觉时出汗，这可能是一个需要关注的问题。因为宝宝过度出汗可能会导致脱水、电解质失衡，影响健康和睡眠质量等问题。那么，如果宝宝盖被子老出汗，我们应该怎么办呢？
1. 温度适宜
首先，我们需要确保宝宝的睡眠环境温度适宜。保持室温在24-27℃之间，相对湿度在50-60%左右都是比较适宜的。当然，在夏季高温时我们可能需要将室温调低几度，要根据实际情况来决定。
2. 衣着适当
其次，宝宝的睡衣要合适，不要过于厚重。特别是在夏天，选择透气、轻盈、亲肤感好的质地的衣服会更适合宝宝。 也可以选择透气而轻薄的棉被或蚕丝被，避免选择过于厚重的被子。
3. 食物选择
在衣着和环境适宜的情况下，还需考虑宝宝是否脱水。脱水可能会导致宝宝汗多，但如果宝宝饮食不规律或选择了过于辛辣、刺激性的食物，也会导致宝宝出汗过多，严重甚至会影响消化系统的健康。 因此，我们需要合理选择宝宝的饮食，避免过度刺激肠道。
4. 及时清洗
宝宝经常出汗，被子、床单枕头都会比较潮湿，对宝宝的身体健康也会带来影响。因此，我们需要及时更换和清洗宝宝的被子和床单，保持其清洁和干燥。
总的来说，如果宝宝经常盖被子老是出汗，首先需要确保宝宝的睡眠环境适宜，其次要保证宝宝穿着的衣服舒适透气，还需关注宝宝的饮食和清洁卫生。如果以上方法都不能改善宝宝的情况，建议咨询医生，了解是否需要进行进一步的检查和诊治，确保宝宝健康成长。
