晒太阳是补钙的理想方式，不仅对宝宝有益，对于成人也有很多好处。但要注意，在什么时段、怎么晒太阳才是合适的，防止出现负面影响。
首先，晒太阳补钙需要在适当的时间，最好是早晨7时到10时和下午3时到5时，这两个时间段是最适合的。在这两个时间段里阳光比较柔和，而且紫外线辐射相对比较小，不容易晒伤皮肤。同时，可以在户外随意玩耍，一起锻炼身体也是很好的。
其次，晒太阳不应该超过30分钟，不然会增加皮肤受到紫外线的风险。在经过这段时间，可以选择室内进行活动。
另外，晒太阳也因季节的不同而略有不同。在春、秋季节阳光比较温和，适宜过长时间晒太阳，而在夏季到了中午就不宜在户外暴露刺眼阳光下。
家里晒太阳，最好选择自然透光的阳台或空旷的露台。晒太阳的时候，注意要裸露一部分皮肤，可以露出手臂、小腿、面部等。晒太阳时间不宜过长，特别是紫外线辐射强烈时，可以选择佩戴帽子、太阳镜等防护用品。
总之，家里晒太阳补钙是很可行的，但要注意方法、时间、地点等因素。如果对此有疑问或担心，可以咨询医生或其他专业人士，以确定最适合自己的晒太阳方案。
