宝宝的饮食是成长和发育的关键，其中含有足够的营养元素对于宝宝的身体健康非常重要。钙、铁、锌被认为是宝宝身体发育所必须的三种元素，而不同的时间段宝宝需要吃不同的补充维生素的食物。
1. 补钙时间：3个月-3岁
钙是宝宝骨骼生长所必须的元素，而补钙的时间段是从宝宝出生三个月开始，直到宝宝三岁。此时宝宝骨骼正处于发育期，钙质的缺少可能导致骨骼形成不完整，出现骨质疏松的情况。在这个时期，妈妈可以给宝宝补充丰富的钙质，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼类等食品。
2. 补铁时间：6个月-2岁
铁元素主要用于合成血红蛋白，能够有效地加强免疫系统、提高贫血的预防能力。铁的缺乏可能导致宝宝贫血。在6个月-2岁的时间段，宝宝需要每日摄入10毫克的铁，可以通过添加辅食中的肉、蛋黄等含铁食物来进行补充。
3. 补锌时间：6个月-3岁
锌是维持身体免疫系统功能的重要元素，也是促进蛋白质合成的关键。在6个月-3岁这个时期，宝宝的体内需要补充更多的锌，以支持免疫系统的正常运转。瘦肉、鱼、蛋、豆类等食品是富含锌元素的优质来源，也可以通过人工奶粉等辅食中添加锌来进行补充。
需要注意的是，妈妈给宝宝补充营养元素需要根据宝宝的身体特征和实际情况进行定制，避免过量摄入可能带来的不良影响。同时，妈妈应该多关注每一项元素的含量，控制宝宝每天的摄入量，切勿给宝宝暴饮暴食，平衡饮食并坚持购买有营养的食品，对于宝宝成长非常有利。
