宝宝十个月大，正处在快速生长和发育的阶段，这个时期的宝宝需要不断地吸收足够的营养物质，尤其是钙质是宝宝生长发育中不可或缺的一种营养素。因此，钙在宝宝的生长发育中扮演着非常重要的角色。
在日常饮食中，宝宝可以适量地摄入钙质，如鲜奶，酸奶，豆浆，绿叶蔬菜等，但是我们需要了解的是，钙质并不是吸收越多越好，如果摄入钙过量，反而会对宝宝的健康产生负面影响，例如妨碍铁和锌的吸收，引起消化不良，增加肾脏负担等。因此，宝宝的钙的摄入量需要掌握一个适宜的范围。
宝宝在不需要外部补充钙质的情况下，如果父母发现宝宝存在缺钙现象，就需要及时补充，常见的补钙方式有多种，例如，食物补钙、钙剂补钙等。
但我们需要注意的是，对于宝宝的任何补充，都需要在医生的指导下进行。医生会按照宝宝的具体情况作出合理的补钙建议，及时沟通避免出现不必要的副作用。同时，宝妈也需要关注宝宝的饮食习惯，合理安排宝宝的营养摄入。
总之，在宝宝十个月大时，父母需要为宝宝提供充足的钙质摄入，但是也需要避免钙质的过量摄入，是否需要外部补充钙质，需要经过专业医生的评估。最终的目标是让宝宝更加健康地成长。
