宝宝的骨骼和身体成长需要充足的钙质,充足的钙质不仅可以帮助宝宝骨骼发育,还可以帮助宝宝牙齿的生长,免疫力的提高等。很多家长都不知道宝宝一天中哪个时间补钙比较好,下面给大家介绍一下。
对于0-6个月的宝宝,母乳或婴儿配方奶粉是最好的源头,母乳或者配方奶粉中会提供宝宝所需的营养。因此在这个年龄段,不需要过多的额外补充钙质。
对于6个月以上,吃辅食后的宝宝需要额外的钙质,钙质的来源可以是奶制品,如牛奶、酸奶等,海产品,如虾、蟹等。当然,我们不能让宝宝吃过多的鱼虾,会影响宝宝的免疫力。一般来说,宝宝需要一天补充500~600mg的钙质。
那么,宝宝一天中哪个时间补钙比较好呢?其实是晚上比较好,因为晚上宝宝休息,身体处于一个休息状态,是身体吸收钙质的高峰期。而且,如果是喝牛奶的话,牛奶可以刺激宝宝分泌褪黑素,有助于宝宝安心睡觉。
总之,补钙一定要根据宝宝自身的情况来补充,不要过度补钙,要注意均衡饮食,让宝宝养成良好的饮食习惯,这样宝宝的身体才会更加健康。