宝宝的骨骼和身体成长需要充足的钙质，充足的钙质不仅可以帮助宝宝骨骼发育，还可以帮助宝宝牙齿的生长，免疫力的提高等。很多家长都不知道宝宝一天中哪个时间补钙比较好，下面给大家介绍一下。
对于0-6个月的宝宝，母乳或婴儿配方奶粉是最好的源头，母乳或者配方奶粉中会提供宝宝所需的营养。因此在这个年龄段，不需要过多的额外补充钙质。
对于6个月以上，吃辅食后的宝宝需要额外的钙质，钙质的来源可以是奶制品，如牛奶、酸奶等，海产品，如虾、蟹等。当然，我们不能让宝宝吃过多的鱼虾，会影响宝宝的免疫力。一般来说，宝宝需要一天补充500~600mg的钙质。
那么，宝宝一天中哪个时间补钙比较好呢？其实是晚上比较好，因为晚上宝宝休息，身体处于一个休息状态，是身体吸收钙质的高峰期。而且，如果是喝牛奶的话，牛奶可以刺激宝宝分泌褪黑素，有助于宝宝安心睡觉。
总之，补钙一定要根据宝宝自身的情况来补充，不要过度补钙，要注意均衡饮食，让宝宝养成良好的饮食习惯，这样宝宝的身体才会更加健康。
